สูตรอาหาร

ร่วมสร้าง COOK BOOK ส่วนตัว
เพียงแนะนำสูตรอาหารของคุณที่นี่

เริ่มเลย!
Foodie natacha

ถั่วคลุก สำหรับควบคุมน้ำหนัก (Easy Spiced Nuts)

natacha 14 Apr 2553 13:21:21 5870 view

สูตรถั่วคลุก สำหรับควบคุมน้ำหนัก (Easy Spiced Nuts)

Ingredients

ผงพริกป่น หรือ พริกไทย 1/2 ช้อนชา
ผงซินามอน 1/2 ช้อนชา
ถั่วชนิดต่างๆ 4 ถ้วยตวง เช่น walnuts, pecans, hazelnuts, almonds
เนยสดจืด 4 ช้อนโต๊ะ (56 กรัม)
น้ำตาลทรายแดง 6 ช้อนโต๊ะ
เกลือ 1 ช้อนชา (ถ้าใช้เนยเค็ม ไม่ต้องใส่เกลือเพิ่ม)
ผงเครื่องเทศอื่นๆ หากคุณต้องการ

0 ชม. 5 นาที

0 ชม. 15 นาที

5 คน

ความอร่อย 1 ดาว ความอร่อย
ความสวยงาม 1 ดาว จัดจานสวยงาม
ความสร้างสรรค์ 1 ดาว เมนูสร้างสรรค์

Direction

วิธีทำ

    คุณผู้หญิง ควรพกถั่วเป็นขนมติดกระเป๋าเวลาออกจากบ้าน ไม่ว่าจะเครียด เบื่อเวลาไม่มีอะไรทำ หรือหิวและต้องการหาอะไรรองท้อง ถั่วนี่แหละคะที่ช่วยคุณได้ ไม่มีไขมันที่ทำให้คุณรู้สึกกังวล วิธีง่ายสุดๆ คะ

    1. เพียงนำถั่วที่คุณต้องการ แบบที่เค้าอบแห้งแล้ว นำมาใส่กระทะตั้งไฟต่ำๆ พอร้อน และมีกลิ่นหอมของถั่ว ประมาณ 4 นาที
    2. ใส่เนยลงไปคนพอละลาย และถั่วเริ่มมีสีที่เข้มขึ้น ประมาณ 1 นาที
    3. ค่อยใส่ผงเครื่องเทศ น้ำตาล และน้ำเปล่าประมาณ 1 ช้อนโต๊ะเพื่อช่วยให้เข้ากันมากขึ้น ค่อยใส่เกลือคลุกเป็นขั้นตอนสุดท้าย
    4. คนต่อไปสัก 5 นาที จนถั่วเริ่มเงาขึ้น
    5. นำออกมาวางไนถาดที่ปูด้วยแผ่นฟอยล์ ใช้ส้อมเกลี่ยถั่วให้เป็นแผ่น รอให้เย็นสัก 10 นาที เป็นอันเรียบร้อย
    6. เก็บใส่กล่องหรือขวดโหลที่มิดชิด คุณสามารถแบ่งออกใส่กล่องเล็กๆ หรือถุง Zip Lock ไว้ในกระเป๋าคุณได้ตลอดคะ

 

เคล็ดลับการทำ ถั่วคลุก สำหรับควบคุมน้ำหนัก (Easy Spiced Nuts)
หากน้ำออกไปรับประทาน สามารถผสมผลไม้แห้งเช่น ลูกเกต ลูกพรุน แอปริคอท กล้วยตาก หรือ ฟิก เพื่อเพิ่มใยอาหารด้วยคะ

 

Write Review

ยิ้ม ฮา กระพริบตา ตะลึง อ้าปากหวอ แลบลิ้น ร้องไห้ หน้าบึ้ง ขมวดคิ้ว โกรธ ยิ้มมีเลศนัย แหวะ ใส่แว่น ซีดเซียว เหงื่อตก เอ๋อจับ เอ๋อจับ Quuu สบายใจ แจ่ม !! ตายซาก โมโหสุดๆ หัวงู ฉลอง เย้ หลับกลบเกลื่อน ยกนิ้วให้ แย่มั่กๆ อันตราย ยิ้มกว้าง หัวเราะ กระพริบตา เท่ห์ ขอโทษ ท้อแท้ หลับ หงุดหงิด ตัวป่วน rrrrrrrrr โอ้ว เฮ้อ ร้องไห้ ดีใจ ฉุน งัวเงีย น่ารัก เริงร่า

Official Editor

Warm Welcome

Foodie

ผู้หลงรักการทำและชิมอาหาร

Partner

พันธมิตร และแบรนด์วัตถุดิบอาหาร

Professional service

หน่วยงานและองค์กร

Contact Us

Bangkok Thailand

+6681 559 9599

contact@foodietaste.com